DEĞİŞİM ÖNCE KENDİNDEN BAŞLAR

Nil uzun yıllardır aynı yerdeydi…
İşinde, ilişkilerinde, hedeflerinde hep aynı noktada dönüp duruyordu.
Hayal kuruyordu ama harekete geçemiyor, başladığı şeyleri yarım bırakıyordu.
Sanki görünmeyen bir duvar vardı önünde.
Bir yere kadar ilerliyor, sonra geri çekiliyordu.
Ona göre “hayat bir türlü yoluna girmiyordu.”

Bir gün bir arkadaşının önerisiyle içgörü çalışmasına katıldı.
Danışman ona sadece bir soru sordu:

“Başarılı olmak sana ne hissettiriyor?”

Nil, önce cevap veremedi.
Sonra dudaklarından şu cümle döküldü:

“Sanki… yeterince iyi değilim de… başarsam bile bir gün fark ederler gibi…”

İşte o an bir şey çözüldü içinde.
Kendini fark etmeden sabote ettiğini anladı.
İç sesi hep şöyle diyordu:

“Sen kim oluyorsun da mutlu olacaksın?”
“Sen yapamazsın. Baksana geçmişine.”

Bu ses onun değildi.
Annesinin, öğretmeninin, çocukken duyduğu yargıların yankısıydı.
Nil o gün o sesi ilk kez fark etti.
Ve ilk kez karşı koydu:

“Ben yeterliyim.
Ben değerliyim.
Ve ben buna layığım.”

Her gün bunu tekrar etti.
İçindeki küçük kızın elini tuttu.
Korkarken yine yaptı.
Şüphe ederken devam etti.
Ve bir sabah kendine şöyle dedi:

“Artık o cam tavan yok.
Çünkü ben, kendi üzerime inşa ettiğim sınırlardan özgürüm.”

Nil, hâlâ yolun başında…
Ama artık yolda.
Ve en önemlisi:
Artık kendi yoluna inanıyor.

🧠 Farkındalık Mesajı:

Kendini sabote etmek, çoğu zaman farkına bile varmadığın bir “öz değer eksikliği”nden kaynaklanır.
Hayatındaki tekrarlar, gecikmeler, yarım kalmışlıklar…
Belki de sana ait olmayan bir sesin yankısıdır.

Sen değerlisin.
Senin hayalin, yaşamda yer etmeyi hak ediyor.
Ve sen buna layıksın.

🌿 Mini Mindfulness Egzersizi: “Kendini Duy”

🔸 Sessiz bir ortamda gözlerini kapat.
🔸 Derin bir nefes al.
🔸 İçinde sık sık beliren negatif iç sesleri fark etmeye çalış.

Sonra kendine şu 3 olumlamayı yüksek sesle söyle:

✨ “Ben olduğum halimle yeterliyim.”
✨ “Kendimi destekliyorum ve yargılamıyorum.”
✨ “Kendime güveniyorum.”

Bunu 7 gün boyunca her sabah tekrarla.

💬 Yorum Yaparak Katkıda Bulun:

Sen hiç fark etmeden kendini sabote ettiğini düşündüğün bir an yaşadın mı?
Hangi iç ses seni geri tutuyor olabilir?
Yorumlara yaz – belki başkası da kendi sesini orada duyar 💬👇